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降血壓食物推薦,從平時開始改善!

高血壓幾乎是一種終身病,一旦診斷出來,一般需要聽從醫生的建議長期使用降壓藥物,長期藥物治療我們的身體往往是不可耐的,這次需要食品治療來改善,高血壓這種病特有的食品治療方法很多朋友都不懂。接下來,我們介紹高血壓的食品治療方法。

一、降血壓食物推薦

1、茄子

研究表明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和p,是其他蔬菜無法比的。其中包括維生素p,可以通過增強毛細血管進行彈性,並且我們可以得到改善患者微循環,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,有一定的療效。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

2、紅蘿卜

紅蘿卜裏包含槲皮素、山萘酚等其他物質,此類物質與生物類黃酮(維他命p)的功效有關,具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用,同時還能夠增多冠狀動脈血流量,降低血脂,增進腎上腺素合成,所以有降低血壓、強心等效果。

3、秋葵

黃秋葵含有高量的粘液,研究發現,粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維,如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等,可阻止腸道碳水化合物的消化,進而降低葡萄糖的吸收,推測可降低飯後血糖。黃秋葵籽含有約大量人體所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸,研究證實黃秋葵籽及莢皮均可延緩碳水化合物的消化,幫助飯後血糖的控制,其中莢皮的抑制能力又比籽更好。

4、菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素,它能夠促進胃腸的消化,還能夠提高免疫力,促進身體的生長發育,並能補充機體所需要的鈣。此外,菠菜還含有較高的胡蘿卜素,可以緩解眼睛疲勞,防治夜盲,促進身體新陳代謝,具有良好的降壓效果。

5、薺菜

對高血壓、眼底出血、牙齦組織出血和腎炎水腫等均有一個較好臨床療效。現代中國藥理學分析研究結果表明,薺菜包含一個比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份,具有明顯降低血壓的作用。它含有黃酮類化合物,具有擴張冠狀動脈的作用。所以薺菜是高血壓、冠心病病人的保健降壓食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者,可以用鮮薺菜六克~九克,煎汁代為茶飲蛋卷

6、西紅柿

西紅柿可以為人體補充大量維生素,容易被人體吸收。除此以外,西紅柿還含有中國大量研究番茄紅素等類胡蘿卜素,能有效提高抗氧化,破壞產生自由基,減緩動脈粥樣硬化過程中形成,對防止心血管病和高血壓患者有益,還能通過利尿消腫。

7、海帶

具有利尿作用,可用於預防和輔助治療高血壓。堅持每天吃兩克以上的海帶,不僅可以預防高血壓,還可以預防動脈硬化和高脂血症;堅持每天吃十幾克的海帶,對治療高血壓有一定效果,可以降低血壓。

8、蕎麥

蕎麥面條含有煙酸和維生素p,這在其他食物中是非常罕見的。尼克酸與維他命p領有下降血脂與血壓作用,還可以保護血管,是醫治心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷,能夠用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包括比擬多量的維他命p,以其做食品或者煮水常飲,可防范高血壓導致的腦出血。

清靜的優雅時光
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14/01/2021 08:35